心周报|春季抑郁，如何打破情绪困局？
春风轻柔拂过校园，樱花如云似霞地绽放，绿茵如毯铺满大地，这本是生机盎然、充满希望的时节。然而，在这灿烂春光的背后，一股“情绪暗潮”却在部分大学生群体中无声蔓延——春季抑郁，正成为侵蚀大学生身心健康的隐秘“杀手”。
春季抑郁产生的原因
在学业方面，随着学期的推进，课程难度不断攀升，课业负担日益沉重。面对堆积如山的学习任务和接踵而至的考试，许多学生焦虑情绪滋生。春日校园的活力氛围，反而让他们更鲜明地感受到自身焦虑与周围环境的反差。
社交层面同样充满挑战。丰富多彩的大学生活背后，是复杂的人际关系网络。新学期社团活动频繁开展，人际交往的压力也随之而来。
从生理角度来看，春季气温、气压波动频繁，人体内分泌系统深受影响。褪黑素分泌失调引发睡眠紊乱，进而干扰情绪；日照时间突然延长，打乱了部分学生的生物钟，导致他们白天困倦萎靡，情绪愈发低落。
积极行动，驱散阴霾
心理专家给出专业建议，大学生自身应主动进行情绪调节。保持规律作息，确保充足睡眠，让身体更好地适应春季变化；尝试冥想、瑜伽等放松方式，缓解焦虑情绪；积极投身社交活动，主动与朋友倾诉分享。倘若情绪问题较为严重，切莫讳疾忌医，应及时前往心理健康中心寻求专业帮助。
春季本是孕育成长与希望的季节，我想和你一起看看这美好世界。
如果你正在经历低谷，别忘了，春天的花还在等着你去看，春天的风还想轻抚你的脸颊。人生的痛苦和冬天一样，终会过去。而你，也值得看到四季最美的样子。
文稿|心理部
图片|来源于网络
初审｜吕庆銮
复审｜满杰
终审｜曹文洪黄吉庆
